„Rücken“ ist bei vielen Menschen ein Dauerthema. Ein tolles und motivierendes Rückentraining ist eine anspruchsvolle Aufgabe, denn die Belastbarkeit und Anforderungen an die Teilnehmer können sehr unterschiedlich sein. Ein gutes Rückentraining beinhaltet die Aspekte Körperhaltung, Stabilisation, Kraft und Beweglichkeit.
Während des Antara Rückentrainings werden die unterschiedlichen Trainingsreize in ihrer optimalen Reihenfolge ausgeführt: Von innen, der tiefsten Muskelschicht, nach außen, in die Bewegung und in die Kraft.
Das ist einzigartig und entscheidend.
Dieses Training stellt das Core-System, die tiefsten Muskelschichten des Rumpfes, ins Zentrum.
Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.
Alles, was der Körper im Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit. Von der Gartenarbeit übers Singen bis hin zum Freizeit- und Leistungssport.
