Kurs für alle, die nach mehr Beweglichkeit streben!
Die Beweglichkeit pflegen und das Dehnen soll immer wieder mit den gleichen Übungen als Ritual durchgeführt werden, sodass der Körper sich an die Dehnreize gewöhnt und mehr Beweglichkeit zulässt.
Die meisten Schmerzen entstehen durch Muskelverspannungen und haben keine “gravierenden” Ursachen. Genau deshalb ist es wichtig, dem Körper gezielte Dehnreize zu setzen.
Das Wiederholen der Übungen bewirkt, dass man als Dehnender die Übungen immer besser und präziser durchführen kann und Dehnreize gesetzt werden. Erst dann macht Dehnen Freude und fühlt sich gut an.
